Ademwerk

BreTH [breathwork] [spiritus] [aliento]

Ademen is het eerste en het laatste wat we doen in ons leven. Over het algemeen gaat het helemaal vanzelf. Het is dan ook meteen een heldere spiegel om je te laten zien hoe het echt met je gaat.

Vaak ademen we oppervlakkig en onbewust wat zich kan uiten in fysieke, mentale en/of emotionele klachten zoals lage energie of een neerslachtig en rusteloos gevoel. Je voelt je uit balans.

Ontdek wat ademwerk met je kan doen

Positieve effecten van ademwerk

Bewust ademen met behulp van ademwerk leert je om weer volledig adem te halen. Ook helpt het je weer te verbinden met jouw lichaam. Ademwerk is daarbij ook een mooie tool om naar je onderbewustzijn te gaan, daar waar alles ligt opgeslagen.

Als ademcoach ondersteun ik je in jouw proces. Ik leer je weer vol en diep in een flow te ademen. Ik nodig je dan ook uit om laag voor laag geblokkeerde energie en oude pijnen los te laten.

Ademwerk kan je o.a. helpen bij: stressvermindering, onzekerheid, futloos voelen, ondersteuning bij burn-out, fysieke pijnverlichting, angst, meer zelfvertrouwen trauma verwerking, meer levensenergie, betere regulatie paniekaanvallen etc.

De 3 niveaus tijdens een ademsessie:

Lichaamsbewustzijn

Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof in je lichaam, waardoor de energie in je lichaam gaat stromen en energie in beweging komt.

Mentale helderheid en emotionele balans

Op dit niveau ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op. Denk hierbij aan niet uitgedrukte emoties, overtuigingen en herinneringen. Door dit te doorvoelen kun je het loslaten en helen.

Spiritueel bewustzijn

Op dit niveau kom je in contact met je ware zijn. Hier herstel je de verbinding met wie je werkelijk bent. Een diepe meditatieve staat waarin je inzichten kunt ontvangen.

Hoe ziet een ademsessie eruit?

Onder het genot van een kopje thee bespreken we eerst hoe het met jou gaat. We gaan samen dieper in op je achtergrond, maar ook hoe het is met je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Hierna leg ik de ademtechniek uit en krijg jij alle ruimte voor jouw vragen. Als jij antwoord hebt op al je vragen mag jij jouw intentie bepalen, waar wil jij aan werken?

Het eerste half uur is het actieve gedeelte. Hierbij blijf je zo veel mogelijk aanwezig en mag je bewust voelen. Doordat adem, aandacht en intentie samenkomen, kan de transformatie plaatsvinden. De geblokkeerde energie die opgeslagen ligt op celniveau, kan daardoor vrijkomen en worden losgelaten.

Hierna volgt de ontspanningsfase. Alles wat naar de oppervlakte is gekomen, krijgt hier de tijd om geïntegreerd te worden. In deze fase ondervinden deelnemers vaak verschillende gevoelens of emoties..

Als afsluiting bespreken we jouw ervaring. Een sessie duurt ongeveer 1,5 uur. Dit is inclusief intake, ademwerk, relaxfase en nabespreking.

Ontdek de kracht van verbonden ademen

Contra indicaties ademwerk

Indien een van deze indicaties van toepassing zijn, graag eerst even contact opnemen.

Elk stadium van zwangerschap, ernstige PTSS of trauma, actief gebruik van recreatieve drugs en/of plantmedicijnen, gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen (medicatie tegen angststoornissen, antidepressiva, ADD- en OCD-medicatie), netvliesloslating, glaucoom, nieraandoeningen, schildklieraandoeningen, diabetes, ernstige astma, epilepsie, psychiatrische aandoening (bipolaire stoornis, schizofrenie), ernstige psychosomatische aandoeningen, recente chirurgie (i.v.m. wonden en hechtingen), psychiatrische opname in de afgelopen 10 jaar. 

Individuele sessie of groepsceremonie?

Voor deelnemers die voor het eerst kennismaken met ademwerk adviseer ik om één of meerdere individuele sessies te volgen. Bij een individuele sessie heb ik de volledige aandacht voor jouw proces en werk je specifiek aan jouw thema. Na de intake gaan we laag voor laag de diepte in en begeleid ik jou stap voor stap.

Deelnemers die het spannend vinden om alleen te komen of het juist leuk vinden om een ademsessie samen met een bekende, geliefde of familielid te ervaren, kunnen ook kiezen voor een duo-sessie. 

Kom je liever met meerdere bekenden? Dat kan ook! Groepssessies organiseer ik op afspraak met maximaal 5 personen. Het gezamenlijk doorleven van dit proces schept een verbondenheid.

1 op 1 ademsessie €85,- / 90 min

Duo sessie €75,- p.p. / 90 min

Groepssessie €60,- p.p. (maximaal 5 personen) / n.t.b.

Een investering in jezelf

Benieuwd hoe Jennie Rekers van Nieuwetijds haar ademsessie bij mij heeft ervaren? Lees hier haar ervaring.
Artikel Nieuwetijds

Meer weten over Ademwerk?

Neem vrijblijvend contact met mij op via onderstaande link.

Contactgegevens Daphne